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Todo los tips para subir de peso?
Llegue a 70k y no puedo subir más
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3113 kcal
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Líp: 117,08g | Prot: 136,85g | Carbs : 376,24g.
Pequeno Almoço: Super Pollo Filetitos de Pollo, Lider Granola Miel y Almendras, Fuchs Pan de Molde Integral, Soprole Yogurt Protein +. Almoço: Lider Plátano , Carne Molida, Lucchetti Tallarines 78. Jantar: Aceite Vegetal de Canola, Lider Maní sin Sal (30G), Receta del Abuelo Hamburguesa de Vacuno, Lider Arroz Grano Largo Ancho. Snacks/Outros: Lider Tallarines 77, Lider Huevo Mediano Blanco, Marco Polo Maní sin Sal, Milo Milo, Vivo Avena Instantánea. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de josersbon
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