Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Líp: 59,79g | Prot: 74,46g | Carbs : 201,96g.
Pequeno Almoço: Виталюр Сметана 15%, Виталюр Творог 1%, ССК Сыр Мягкий COMPLIMILK,, Белорусский Клинковый,, Солёный 22%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Almoço: Батон, Сыр Тильзитер, Кшп Картофельное Пюре, Кшп Чай с Молоком, Кшп Котлеты (Биточки) Рыбные (Треска), Помидор Сливка, Огурец. Jantar: Свекла Вареная, Чипсы с Солью, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Красное Яблоко, Киви. Snacks/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Свекла Вареная, Виталюр Семечки Подсолнечника Жареные с Солью, Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Dormir - 6 horas, em Pé - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellamigel
|