Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2013
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3742 kcal
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Líp: 106,99g | Prot: 203,37g | Carbs : 382,04g.
Pequeno Almoço: Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Egg, Egg White, Bananas, Strawberries, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, 2% Fat Milk. Almoço: Avocados, El Sembrador Arepa De Maiz, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Jantar: Beer, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Green Olives, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese, Apples, Orange Juice, Apples. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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