Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
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147,5 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 72,47g | Prot: 96,12g | Carbs : 57,84g.
Pequeno Almoço: Roma Tomatoes, Calavo Avocado, Kroger 4% Cottage Cheese. Almoço: Artichoke Hearts, 100% Grated Parmesan Romano Cheese, Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Healthy Request Cream of Celery Soup, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Young Green Onions. Jantar: Great Value Artichoke Hearts, Kroger 100% Grated Parmesan Romano Cheese, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Daisy Sour Cream, Campbell's Healthy Request Cream of Celery Soup, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Young Green Onions. Snacks/Outros: Planters Deluxe Mixed Nuts. mais...
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3851 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de broncofanky
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