|
18/3/2021 Setelah kemarin hampir putus asa soalnya stuck di 63. cuman turun sekilo doang tapi pagi ini pas udah nimbang langsung kaget udah 62 dong. senang banget. dalam 6 hari turun 3kg. padahal diet aku santai banget. cuman emang tiap malam workout dikit2 sii hehe senang banget. dikit lagi menuju bb ideal 🥰 semangat dilla!!!!
|
62 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
476 kcal
|
Líp: 13,48g | Prot: 55,12g | Carbs : 29,64g.
Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mais...
|
|
639 kcal
|
Exercício:
senam zumba workout - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,2 kg por Semana
|