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Estou quase atingindo meu objetivo ,muito feliz estou correndo umas duas vezes na semana por 30 minutos sem parar , faço exercicios de isometria e hipertrofia para glúteos duas vezes , abdominais e faço exercicios de prancha estou amando .
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61,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 60,64g | Prot: 64,54g | Carbs : 149,62g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Piraquê Biscoito Cream Cracker, Café com Leite Integral. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Tremoço, Pepino (Descascado), Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Spoleto Cenoura, Brócolis Cozido. Jantar: Germina Linhaça Marrom, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Vitamina de Banana. Snacks/Outros: Hortifruti Abacate, Banana Prata. mais...
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1863 kcal
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Exercício:
exercicios aerobicos - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
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peso estável
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