Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
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92,1 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 101,22g | Prot: 128,26g | Carbs : 178,87g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, PBfit Peanut Butter Powder, Badia Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Lowfat Plain Kefir, Bananas, Strawberries. Almoço: Apples, Organic Eggs, Tillamook Medium White Cheddar Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread, Trader Joe's Organic Mayonnaise, Tofurky Original Deli Slices. Jantar: Avocados , Tillamook Medium White Cheddar Cheese, Franz Hamburger Buns, Beyond Meat Beyond Burger. Snacks/Outros: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Oberto Original Beef Jerky. mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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