Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2013
|
112,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 32,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2130 kcal
|
Líp: 107,97g | Prot: 126,66g | Carbs : 220,94g.
Pequeno Almoço: Вода, Чай Несладкий, Санта Бремор Икра #2 с Копченым Лососем, Мультизерновой Хлеб, Судак, Велком Сосиски Баварские, Увелка Геркулес Быстрого Приготовления. Almoço: Лента Сельдь с Луком, Разносол Квашеная Капуста, Котлета из Домашнего Фарша, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Jantar: Курага, Чернослив, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский), Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Outros: Груши, Милка Шоколад Молочный, Милка Миндаль и Лесные Ягоды. mais...
|
|
3684 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 14,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandr1979
|