Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
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88,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Líp: 30,81g | Prot: 28,99g | Carbs : 146,76g.
Pequeno Almoço: Oat blueberry & peanut butter smoothie. Almoço: Muller Bliss Corner, Veggie Jambalaya. Jantar: Anchor Spreadable Butter, Toasted White Bread , Heinz Spaghetti Hoops. Snacks/Outros: Aldi Pomegranate Seeds, Asda Frozen Raspberries, Tesco Juicy Pineapple Chunks. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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