Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2013
|
124 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 44 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2496 kcal
|
Líp: 71,57g | Prot: 147,51g | Carbs : 306,58g.
Pequeno Almoço: Publix Hotdog Buns, Coffee with Cream and Sugar, Magnolia Cheezee Spread. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Vegetable Spring Roll, White Rice. Jantar: Vegetable Spring Roll, Great Value Broccoli Stir Fry, Shrimp Garden Salad (Shrimp, Eggs, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables), Seafood Soup with Vegetables, Tom Yum Soup. Snacks/Outros: Coffee with Cream and Sugar. mais...
|
|
3795 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Joel Alivio
|