Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2021
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81,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 24,02g | Prot: 72,34g | Carbs : 265,26g.
Almoço: 표고버섯, 바나나, 뜨거운 코코아 우유, 닭가슴살, 식빵 토스트. Jantar: 우동, 새우초밥, 연어초밥. Snacks/Outros: 투썸플레이스 초코쿠키, 아메리카노. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 27 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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