|
Wczoraj: siłka
Dzisiaj: rower
Jestem bardzo zadowolony z rehabilitacji lewej ręki. Jeszcze miesiąc temu wypadł mi kubek z ręki, bo był dla mnie za ciężki. Teraz ćwiczę hantlelki po 10-12kg. Dalej to dużo mniej niż przed kontuzją ale ciągle obciążenie rośnie. Przy sztangach jest lepiej, bo tam można sobie prawą ręką nadrobić braki lewej. Powód konfuzji? najbardziej logiczne wydaje mi się: zbyt krótka rozgrzewka. W każdym razie człowiek całe życie się uczy😉👍
|
121,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|