Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2021
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2422 kcal
|
Líp: 116,37g | Prot: 98,12g | Carbs : 247,30g.
Pequeno Almoço: Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Киви, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Almoço: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Круассан. Jantar: Простоквашино Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Президент Сыр, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Макароны Отварные, Котлета Куриная. mais...
|
|
3832 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|