|
3-4 aya su tutmadan 70 i görürüm diye düşünüyorum
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
11289 kcal
|
Líp: 472,66g | Prot: 318,89g | Carbs : 1428,79g.
Pequeno Almoço: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Almoço: Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tat Meksika Fasulyesi, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tat Meksika Fasulyesi. Snacks/Outros: Eti Negro, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Madlen, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Kuru Üzüm, Sızma Zeytinyağı, Patates. mais...
|
|
1787 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, fitness - 2 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ilker18
|