Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2013
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111,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 31,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2171 kcal
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Líp: 86,00g | Prot: 103,32g | Carbs : 301,90g.
Pequeno Almoço: Сушеные Бананы, Увелка Геркулес Быстрого Приготовления, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский), Активиа Йогурт Злаки. Almoço: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Котлета из Домашнего Фарша, Разносол Квашеная Капуста. Jantar: Груши, Мультизерновой Хлеб, Перепелиное Яйцо. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины, Good Food Абрикосы Сушеные, Good Food Чернослив. mais...
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4535 kcal
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Exercício:
Esqui (Cross Country) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleksandr1979
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