|
31.8% bodyfat
|
97,0 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2052 kcal
|
Líp: 107,14g | Prot: 188,71g | Carbs : 101,12g.
Pequeno Almoço: Skinless Chicken Breast, Salsa, Onions, Cabbage, Cooked Egg White, Tomatoes, Scrambled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Tomatoes, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Strawberries. Jantar: Flame Grilled Chicken Thigh, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Tortilla Corn Chips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Leg. Snacks/Outros: Whisps Parmesan Cheese Crisps, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. mais...
|
|
3360 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Jardinagem - 1 hora e 27 minutos, Cozinhar - 12 minutos, Estudar - 4 horas, Conduzir - 1 hora e 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 39 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|