Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2021
|
75 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2669 kcal
|
Líp: 89,31g | Prot: 148,66g | Carbs : 315,98g.
Pequeno Almoço: Mel, Atlhetica Maltodextrina, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Desnatado, Natu's Aveia Integral em Flocos, Abacate. Almoço: Batata Assada, Costela de Porco Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Da Terrinha Tapioca, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Outros: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Max Titanium L-Glutamina, Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
|
|
2209 kcal
|
Exercício:
musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oberlan
|