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Engordei tudo de novo! Mas que droga.
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Líp: 37,64g | Prot: 43,33g | Carbs : 230,64g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Geléia (Todos os Sabores), Thabrulai Pão Integral Nutrimais, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Brotos & Cia Brotos de Trevo, Azeitonas, Elma Chips Batata Palha, Quero Feijão Carioca, Azeite de Oliva, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Glutadela Glutadela Sabor Original. Jantar: Mangas, Tomates Cereja, Cenouras, Lacta Chocolate Ao Leite, Predilecta Milho em Conserva, Brotos & Cia Brotos de Trevo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Toddy Achocolatado Light, Levittá Sementes Gergelim e Quinoa, Levittá Sementes Gergelim e Quinoa, Laranjas. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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