Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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53,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Líp: 39,28g | Prot: 63,93g | Carbs : 105,45g.
Pequeno Almoço: Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta, Kabak. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Tam Çavdarlı Karabuğdaylı Çıtır Çubuk. Jantar: Burger King 6'lı Soğan Halkası, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Lor Peyniri, Zeytin, Tarhana Çorbası. Snacks/Outros: Ceviz, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mais...
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1536 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de hem75
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