Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 51,82g | Prot: 76,00g | Carbs : 177,18g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Cadbury Dairy Milk 30% Less Sugar, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, The Foodie Market Chia Seeds, Quaker Gluten Free Oats, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting) , Banana, Cocoa Powder. Almoço: Krispy Kreme Chocolate Custard. Jantar: Real Foods Corn Thins, Chocaholic Spread, Cucumber (with Peel) , Aldi Rainbow Salad, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Outros: Milkybar Milkybar (Small), Snickers Snickers Minis, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Bottle), Blueberries, White Grapes, Brooklea Protein Yoghurt, Gullon Sugar Free Maria Biscuits, Pink Lady Apples, Hartley's 10 Cal Orange Jelly. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
10,000 step workout - Saturday - 1 hora e 15 minutos, Dudley Workout - Saturday - 15 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liw22
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