Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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108,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Líp: 47,68g | Prot: 80,16g | Carbs : 237,29g.
Pequeno Almoço: GutBio Gouda, REWE Bio Hinterschinken, Magerquark, Chia Brötchen, Camembert, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Almoço: REWE Beste Wahl Wurzelbrot, Weißer Tafelwein, Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Sellerie, Pastinaken, Möhren, Hokkaido Kürbis, Rinderbrühe. Jantar: Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Hokkaido Kürbis, Weißer Tafelwein, Pastinaken, Sellerie, Rinderbrühe, Möhren. Snacks/Outros: GutBio Magerquark, GutBio Honig Cremig, Haferflocken. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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