Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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97 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 63,96g | Prot: 102,95g | Carbs : 169,90g.
Pequeno Almoço: Fresas Congeladas, Leche Deslactosada Light, Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena Natural (30g). Almoço: Chile Jalapeño, Cebollas, Costco Carne al Pastor, Arroz Blanco. Jantar: Aguacate, Tortillas de Maíz, Cebollas, Costco Carne al Pastor. Snacks/Outros: Naranjas, Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar . mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Spinning - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de nachosalas
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