Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2013
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110,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 30,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 80,49g | Prot: 127,69g | Carbs : 250,27g.
Pequeno Almoço: Увелка Геркулес Быстрого Приготовления. Almoço: Разносол Квашеная Капуста, Котлета из Домашнего Фарша, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Jantar: Мультизерновой Хлеб, Перепелиное Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Outros: Груши, Яблоко, Помело, Good Food Чернослив, Good Food Абрикосы Сушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
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4825 kcal
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Exercício:
Esqui (Cross Country) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleksandr1979
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