Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2021
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55,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2046 kcal
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Líp: 81,69g | Prot: 121,55g | Carbs : 214,30g.
Pequeno Almoço: 煮鸡蛋, 土司, 认养一头牛 牛奶, 虾仁, T骨牛排（修剪到0.5厘米脂肪）, 鲈鱼. Almoço: 汤面, 炒青菜, 鸡腿（不吃皮）. Jantar: 煮玉米, 猪排骨, 红枣, 香菇, 排骨汤. Snacks/Outros: 土司, 认养一头牛 牛奶, 火龙果. mais...
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1555 kcal
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Exercício:
泡沫轴瘦腿放松 - 16 minutos, 马甲线养成 - 13 minutos, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de vanbastencat
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