Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2013
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1163 kcal
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Líp: 51,08g | Prot: 41,67g | Carbs : 144,51g.
Pequeno Almoço: Koffie, Melk (Halfvol), Kellogg's Rice Krispies, Melk (Halfvol). Almoço: Olijfolie, Ei, Alpro Soya Gepaneerde Soja Filets, Licht Gekruid, Sperziebonen. Jantar: Garden Gourmet Paprika-Kaas Rondo, Delhaize Bio Quinoa. Snacks/Outros: Vicks Vapoplus Ademvrij Eucalyptus, SPA Fruit Apple, Pindakaas, Banaan, Melk (Halfvol), Koffie, Waterijsje. mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 2 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Alongar (Yoga) - 2 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 10 minutos, Estar Sentado - 10 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de doublecheese
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