Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1836 kcal
|
Líp: 88,66g | Prot: 89,33g | Carbs : 170,74g.
Pequeno Almoço: Топпинг Colibri, Грецкие Орехи, Белый Пеликан Миндаль, ОК Миндаль Очищенный, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Морковь, Евроопт Яблоко, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, На Здоровье Отруби Овсяные. Almoço: Карусель Семена Тыквы Очищенные Сушеные, Сила Традиции Крыжовник Протертый с Сахаром, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Sen Soy Соус Унаги, Корона Цветная Капуста Жареная в Сухарях, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Vici Рыбные Палочки в Панировке. Jantar: Правило Салата Микс 2 Серджио, Фрегат Тунец Натуральный. Snacks/Outros: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Обычные Блины. mais...
|
|
2664 kcal
|
Exercício:
em Pé - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|