Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2021
|
58 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1716 kcal
|
Líp: 56,96g | Prot: 162,06g | Carbs : 149,59g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Сахар, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Окей Пирог Курник. Almoço: Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Белково-Кремовой Начинкой Кокос, Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Шоколадными Чипсами, Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Редис, Maggi Приправа для Нежной Курицы по-Итальянски, Куриное Филе. Jantar: Сливочное Масло, Сыр Российский, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Snacks/Outros: Ананас, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 55 minutos, Zumba - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valerya.sherbakova
|