Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2011
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88,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 12,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 50,42g | Prot: 89,01g | Carbs : 118,15g.
Pequeno Almoço: Provolone Sliced Cheese, Premium Roast Beef Cured, Sandwich Wheat Bread. Almoço: Whole Grain Grilled Chicken, Mushroom and Spinach, Lo-carb Monster Energy, Provolone Sliced Cheese, Premium Roast Beef Cured, Sandwich Wheat Bread. Jantar: Albacore Solid White Tuna in Water, Real Mayonnaise with Omega 3, Original Tostadas Nortenas. Snacks/Outros: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Quakes Rice Snacks - Apple Cinnamon, Cucumber (Peeled), Raspberries, Tic Tac Orange Mints. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de arodriguez888
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