Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2013
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61 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1950 kcal
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Líp: 40,58g | Prot: 123,96g | Carbs : 268,79g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Requeijão Light, Parmalat Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Jantar: Jasmine Cookies Integrais Coco, Solaris Extreme Whey Protein, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Outros: Jasmine Cookies Integrais Coco, Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Requeijão Light, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Solaris Extreme Whey Protein. mais...
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1646 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rcorrea_silva
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