Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2021
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91,9 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2702 kcal
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Líp: 127,14g | Prot: 122,50g | Carbs : 292,42g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, PBfit Peanut Butter Powder, Badia Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Lowfat Plain Kefir, Bananas, Strawberries. Almoço: Tillamook Medium White Cheddar Cheese, 365 Organic Mayonnaise, Franz Hamburger Buns, Beyond Meat Beyond Burger. Jantar: Sesame Dressing, Extra Virgin Olive Oil, Shrimp, Asparagus, Great Value Broccoli & Cauliflower, Basmati Rice. Snacks/Outros: Sanders Dark Chocolate Sea Salt Caramels, Cantaloupe Melons . mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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