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Balanza del gimnasio. ¡La semana que viene tengo que bajar de 70, jaja!
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70,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1555 kcal
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Líp: 71,91g | Prot: 86,70g | Carbs : 139,21g.
Pequeno Almoço: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almoço: Pan Blanco, Zanahoria, Repollo, McCain Papas Noisettes, Carne. Jantar: Fargo Pan Doble Integral, Tomates Cherry, Zanahoria, Repollo, Carne, McCain Papas Noisettes. Snacks/Outros: Nueces, Cofler Chocolate con Leche, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Ser Yogurt Bebible, Cereal. mais...
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2609 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Treino em Circuito - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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