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Grasso 20,3%
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68,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 50,00g | Prot: 121,27g | Carbs : 163,38g.
Pequeno Almoço: Conad Noci Sgusciate, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Hero Marmellata Diet Mirtilli, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Caseina Micellare. Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Ricotta (Latte Intero), Mele Golden Delicious, Pizza Margherita fatta in Casa. Jantar: Fiorentini Gallette di Kamut, Pane Integrale, Santa Lucia Mozzarella Light, Pomodori Ciliegini, Parma Prosciutto Crudo. Snacks/Outros: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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