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hola, acabo de descargar la app y no sé muy bien cómo funciona. tengo tres hijos y me encanta cocinar, después de la peque volví a devorar cosas dulces hasta que dije basta, empecé una dieta cetogénica vegetariana y me ha ido muy bien para reducir la ansiedad ya que usaba todos los hidratos para verduritas y frutas, el peso no mucho, pero da igual. ahora hago vida saludable baja en carbohidratos y me siento bien, algunas veces un poco de ansiedad porque me gusta cocinar y los míos son de muy buen comer. en casa es un poco complicado dar a cada uno lo que necesita, pero la cocina me relaja. quiero tener hábitos saludables sin ansiedad y si de paso me deshago de los últimos kilillos, pues genial
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Líp: 100,18g | Prot: 44,53g | Carbs : 49,12g.
Pequeno Almoço: Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar, Café. Almoço: Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Suave Untar, Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Queso Fresco de Vaca, Hacendado Aguacate. Jantar: Mercadona Yogur de Soja Natural, Hummus casero. mais...
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1582 kcal
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Exercício:
lactancia - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Buenas y bienvenida!! En la app puedes ir introduciendo los alimentos que vas ingiriendo y las cantidades de ello. Al final, puedes ver la cantidad de nutrientes que tiene lo que comes y, por supuesto, las kcal totales. Es más facil escoger que comer porque ahora sabes que cosas te aportan más que otras. Ojala cumplas tus objetivos! Saludoos :)
22 mar 21 por membro: lala_fit
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Ayyy hola!!! Gracias!!! Qué bonito poder contar con alguien y hablar. Gracias!!
22 mar 21 por membro: emmagjdla
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Que bien, así es 💪 puedes introducir tu alimentos por gramos porciones y tienes también la opción de Código de barras del producto así lo controlas mejor, puedes colocar el límite de calorías diarias que debes comer. entre grasas carbohidratos, azúcares, proteínas. te hace un promedio de tu Alimentación diaria esto para que puedas tener un control. aparte puedes ver comidas que también realizan otras personas con platos deliciosos entre fáciles otros más elaborados. y tranquilo a mí me cuesta también mucho contenerme cuando me da ansiedad, pues también me gusta comer y bien. me gusta cocinar mezclar sabores. así que te entiendo totalmente.
luego el cuerpo se acostumbra y te pide comer bien aunque aveces nos desviemos un tris. 😊 lo complemento con ejercicio en casa o en el gimnasio va muy bien y en casa se entrena genial también es buscar buenos ejercicios. el principio cuesta luego cada día es un paso más. y disfrutar de buena y sana comida todo con regulación. pues no hay comida mala es la forma en que la consumimos y la regularidad en que lo hacemos.
22 mar 21 por membro: ingrid0130
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hay algún vídeo tutorial en Youtube. Ve probando...
22 mar 21 por membro: Cristinagg82
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Bienvenida, seguro que consigues tus objetivos 😘.
22 mar 21 por membro: Azalaya
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