|
Su orucunda 7. günden merhaba arkadaşlar. 👋🏻 Bugün sabah uyandığımda düne göre gayet iyiydim sabah aç karna tartıldığımda 53,3 kiloydum toplamda 5,8 kilo vermişim en başta bahsetmiştim ara ara da söyledim ben son yemeğimi gece yedim o yüzden 7. Günüm bu gece 12 civarında olacak zaten hemen bişey yemek yok sıvılarla başlıyoruz taze sıkılmış meyve suyu içilecek ilk 2 gün ve 2. Gün belki biraz meyve yerim. Son tartılmam yarın olacak ve vücut ölçülerimide yarın alıp öncesi sonrası şeklinde paylaşacağım ama görünüşte bile baya baya fark olduğunu görüyorum. Gelelim günüme hala oldukça halsizim ama bugün biraz yürüyüşe çıktım biraz alışveriş yaptım evde olduğum halimden daha iyiydim fakat ara ara durup dinlenme ihtiyacı duydum sanki 10 km yürümüş kadar yoruldum abartmıyorum 😅 ama artık bitiyor olması beni mutlu ediyor en başta gerçekten buraya kadar geleceğime inanmıyordum iyiki dayanmışım bundan sonraki beslenme şekliminde gerçekten çok olumlu yönde etkileneceğine eminim kilo vermekten çok öte bi durum gerçekten birileri önümde sevdiğim şeyleri yerken bilerek yanlarında durdum irademe hakim olacağımı ilk olarak kendime kanıtladım benim için çok çok güzel bi deneyimdi. Sonrası sürecinide sizlerle paylaşıyor olacağım kilo alacak mıyım yada ne kadarını geri alıcam beraber görücez 🤷🏻♀️😊
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 53,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
164 kcal
|
Líp: 2,32g | Prot: 2,19g | Carbs : 34,57g.
Snacks/Outros: Dimes %100 Nar Suyu, Fındık, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. mais...
|
|
1357 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|