Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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88,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 20,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Líp: 37,59g | Prot: 28,45g | Carbs : 154,75g.
Pequeno Almoço: Banana Date & Nut Smoothie. Almoço: Tesco Reduced Fat Hummus, Pepper, By Sainsbury's Wholemeal Flatbread , Sainsbury's Trio of Spanish Olives, McDonald's Carrot Sticks, Tesco British Celery Sticks. Jantar: Veggie Jambalaya. Snacks/Outros: Graze Sweet Mustard Pretzel, Aldi Pomegranate Seeds, Tesco Frozen Blueberries, Tesco Juicy Pineapple Chunks, Marmite Marmite, Ryvita Crackerbread. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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