Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 69,86g | Prot: 66,00g | Carbs : 139,29g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Cupim Assado, Batata Doce, Alface de Folha Verde. Jantar: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Batavo Iogurte de Morango. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RafaelJardim81
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