Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1835 kcal
|
Líp: 75,28g | Prot: 127,25g | Carbs : 133,45g.
Pequeno Almoço: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Магнит Банан, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Carte Noire Кофе, Помидоры. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Скумбрия Запеченная. Jantar: ВкусВилл Мусс Творожный с Малиной, Творожные вафли, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Сыр Молога, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Вкусвилл Ветчина Куриная "Нежная", ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная. Snacks/Outros: Коньяк, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Персиком, ВкусВилл Эклер Классический, Избенка Творог из Топленого Молока 5%. mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлька-НЕжрулька
|