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20,3% grasso corporeo
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68,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Líp: 53,79g | Prot: 109,40g | Carbs : 181,24g.
Pequeno Almoço: Uovo Sodo, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Pane Italiano, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Latte senza Lattosio, Conad Noci Sgusciate. Almoço: Finocchio, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Pizza Margherita fatta in Casa. Jantar: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Finocchio, Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Snacks/Outros: Mandarino, Mandorle, Banana. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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