|
Я правда, не знаю, что происходит с моим организмом, но мне удалось вернуть свой вес до зажора... за один день. Я снова 54,0 кг! Вчера был дефицит ккал ~1300, активная прогулка с дочкой, силовая тренировка и мнооого воды.
Весы меня сегодня приятно удивили. Больше, конечно, постараюсь не уходить в зажоры на несколько дней...
идём дальше. Цель- потерять 500-700 гр за неделю.
|
54 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Líp: 55,35g | Prot: 87,07g | Carbs : 122,71g.
Pequeno Almoço: Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Almoço: Сэн Сой Фунчоза, Говядина Тушеная. Jantar: Платье в Горошек Сметана 10%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|