Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2013
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60,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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911 kcal
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Líp: 23,14g | Prot: 56,07g | Carbs : 125,64g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, Cappuccino. Almoço: Oranges, Tuna in Water (Canned), Veggie pies without crust, Winter Squash Soup. Jantar: Navels Oranges, Chicken Soup, Malted Drink Powder Mix (Natural). Snacks/Outros: Ferrero Mon Cheri, Green Tea, Apples, Low Fat Milk. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Skipping - 20 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Nadar (Lento) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 4 horas e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jenfar
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