Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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70,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Líp: 42,46g | Prot: 55,46g | Carbs : 168,29g.
Pequeno Almoço: Omelete de Aveia, Queijo Meia Cura, Café com Leite e Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Pirão, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate, Nescau Achocolatado, Nescau Achocolatado em Pó, Nestlé Nescau, Nescau Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral Nolac , Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
caminhada rapida 5.5 - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandra sola
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