Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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108,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 90,75g | Prot: 105,82g | Carbs : 228,90g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch. Almoço: Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, REWE Bio Rapsöl Nativ, Wirsing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Milch 1% Fett, GutBio Magerquark, REWE Bio Camembert, GutBio Gouda, Mehrkornbrot, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, REWE Bio Rapsöl Nativ, Wirsing. Snacks/Outros: REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, REWE Bio Stachelbeere-Rhabarber, REWE Bio Joghurt 1,8%, Haferflocken. mais...
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3447 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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