Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2021
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Líp: 44,93g | Prot: 127,72g | Carbs : 152,73g.
Pequeno Almoço: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Окей Пирог с Капустой, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, 4Life Органические Овсяные Хлопья , Myllyn Paras Овсяные Хлопья + Отруби. Almoço: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Фисташка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Полярная Звезда Язык Говяжий Отварной. Jantar: Печень Куриная Жареная, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Outros: Geneticlab Протеиновый Коктейль, Ананас. mais...
|
|
1655 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Lavar Loiça - 5 minutos, Limpeza - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valerya.sherbakova
|