Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2021
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108,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 105,91g | Prot: 68,94g | Carbs : 153,15g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch. Almoço: REWE Beste Wahl Geflügel Wiener, Kirschtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Aldi Pinienkerne, Thomy Leichter Genuss, Frifrench Jogufrench Salatsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Nesquik Kakaopulver, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mehrkornbrot, GutBio Gouda, REWE Bio Camembert, Milch 1% Fett, GutBio Magerquark. Snacks/Outros: Banane, Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen. mais...
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2988 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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