Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2018
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Líp: 90,11g | Prot: 74,17g | Carbs : 140,31g.
Pequeno Almoço: Корона Черный Шоколад 57%, Растворимый Кофе (из Порошка), Омлет с Сыром, Олейна Подсолнечное Нерафинориваное Масло, Помидор Тушеный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Гречневая Каша. Jantar: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Желудки Куриные, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Outros: Кефир 2,5%, Корона Черный Шоколад 57%, Молоко (2% Обезжиренное), Растворимый Кофе (из Порошка), Премия Сыр Российский, Грецкие Орехи, Курага, Творог, Клубника (Замороженная с Сахаром). mais...
|
|
1923 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Cardio - 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Irusikoklyanuk
|