Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2009
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59,8 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 56,09g | Prot: 78,63g | Carbs : 140,64g.
Pequeno Almoço: spinach, cottage cheese 1%, eggs, pink grapefruit. Almoço: tortilla chips, Strawberries, Mushrooms, fage greek yogurt, banana, almonds. Jantar: soy sauce, cranberry sauce, canned, olive oil, cooked onion, mushrooms, yellow squash, chicken breast without skin, zesty italian dressing, mozzarella cheese, grape tomatoes, avocado, baby spinach, romaine lettuce. Snacks/Outros: strawberries, pineapple tidbits. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 59 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 42 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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