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5시50분 기상. 어제 저녁에 저녁식사 후 자기전에 라면을 반그릇 정도 먹고 잤더니 역시 부담이 좀 된다.
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81,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 59,67g | Prot: 56,72g | Carbs : 147,07g.
Jantar: 미나리, 두부조림, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Outros: 길림양행 와사비맛 아몬드, 노브랜드 고구마스틱, 노브랜드 밀크스틱, 노브랜드 콘스틱, 아메리카노. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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