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https://youtu.be/wMrLpFY38Yk
昨晚運動適合初學者 。
+15分鍾拉筋
昨天回診 很開心 子宮內膜媳肉沒再生長出來 ，三個月後再回診追蹤，順便做了抹片檢查。
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57,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Líp: 36,54g | Prot: 80,10g | Carbs : 214,61g.
Pequeno Almoço: 味全 和風芝麻調味醬, 林鳳營 高品質鮮乳, 壽桃, Costco 義式雞胸, 水煮蛋, 蘋果, 柳丁, 鳳梨, 萵苣. Almoço: 地瓜, 水煮蛋, 炒豆芽, 高麗菜, 小黃瓜, 雞胸肉. Jantar: 香蕉, 紫番薯, 紫米飯. Snacks/Outros: 黑師傅 福源花生醬捲心酥, 炸薯條, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 大餅, 旺旺 雪餅. mais...
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470 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, HIIT - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
24 mar 21 por membro: Hana_211
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24 mar 21 por membro: 尼歐NEO
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25 mar 21 por membro: 白小茶
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Histórico de Peso de 我一定要成功 加油
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