Jornal de 永田めたる, 25 mar 21

60．5ｋ　15．3％
昨日、夜に一蘭を食べたせいか唐揚げドゥーンを食べたせいか2～3日便通がないせいか増えてる。
増量中ということもあり、気にしないことにする。
腰が痛いし、腹筋が痛いし、なんせ体中が痛いので今日はレスト。
しかしコロコロって腹筋にメッチャきくね。
2日前に行ったのにまだ筋肉痛。めざせサイヤマン。

60,5 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2172 kcal

Líp: 26,88g | Prot: 151,50g | Carbs : 336,37g.   Pequeno Almoço: シノブフーズ　 あさりごはんおにぎり, 牛乳, ケロッグ オールブラン, セブンイレブン サラダチキン. Almoço: CGC ライトツナフレーク, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て, 戸田久 ゆでそば, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Jantar: しいたけ, エノキ, 白菜, 鶏のもも肉, ご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Outros: 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ネスレ ミロ, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ファミリーマート 煉羊羹, ヤマザキ製パン 串だんご たれ. mais...