Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2013
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3088 kcal
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Líp: 116,31g | Prot: 199,39g | Carbs : 328,87g.
Pequeno Almoço: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Clementines, 100% Whole Wheat Bread, Oats, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Bananas, Apples, Egg White, Egg, 2% Fat Milk. Almoço: Extra Virgin Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Low Fat American Cheese, Brown Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten). Jantar: Salmon, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Clementines, Apples, Kiwi Fruit, Walnuts, Pears. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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